La Sophrologie


Vous recherchez un temps de pause, un temps personnel de recentrage ?
Vous désirez vous reconnecter à vous-même et à ce qui compte profondément pour vous ?
Vous êtes en quête de mieux être, de transformation, d’évolution ?
Vous souhaitez vous préparer à vivre un événement important ?

La méthode

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation dynamique basé sur le mouvement, la respiration et des visualisations positives. Véritable philosophie de vie, la sophrologie considère la personne dans sa globalité corporelle, émotionnelle et mentale.
Au départ, la méthode consiste à se réapproprier son corps physique grâce à des mouvements simples, aux sensations et à la respiration. Nous développons ensuite, petit à petit, un cercle vertueux positif : les visualisations positives entrainent des sensations positives qui vont découler sur de nouvelles pensées positives et ainsi de suite …
La sophrologie, grâce à un entraînement régulier, permet enfin de dépasser ses problématiques pour aspirer à plus d’harmonie au trois niveaux de son être (le corps, les émotions, les pensées). Grâce à votre plasticité cérébrale, ces nouveaux apprentissages vous permettrons d’être plus à l’écoute de votre corps, de vos ressentis pour dépasser des pensées parasites, des souffrances et vos croyances limitantes. Cette méthode permet de mobiliser ses propres ressources et d’être autonome afin de poursuivre une vie harmonieuse.
visage d'enfant maquillé

Pourquoi expérimenter la sophrologie ?

Pour mieux gérer son stress et ses émotions
Repérer et réguler le stress et les émotions qui vous parasitent dans votre quotidien.
Favoriser l’émergence de vos ressources et capacités.
Développer et conforter confiance et estime de soi.

Pour être accompagné lors d’un problème de santé ou d’un traitement médical
Gérer la douleur et affronter sereinement la maladie.
Etre pleinement acteur d’un traitement médical (PMA ; cancérologie etc…)
Se préparer à des interventions chirurgicales.
Réguler ou adapter son alimentation et développer sa prise de conscience.
Retrouver une qualité et un rythme de sommeil réparateur.
Améliorer sa sexualité

Pour vous préparer mentalement à un moment de vie important
Se préparer à passer un examen scolaire, le permis de conduire, parler en public …
Gérer des états de stress, de fatigue ou de surmenage.
Se préparer à un changement dans sa vie : accouchement, adoption, déménagement, deuil, séparation, perte d’emploi, nouvelle prise de fonction

Pour accompagner votre enfant ou votre adolescent vers l’épanouissement
Lui apprendre à gérer son stress et ses émotions.
Favoriser l’estime de soi et la confiance en lui.
Développer sa concentration.
visage d'enfant maquillé

Découvrir les ateliers thématiques "Le Temps des ressources"

Ces ateliers thématiques sont adaptables pour les particuliers et pour les associations / entreprises.
Pour plus d’informations, merci de me contacter.

Vivre un moment sophro, quelques heures de découvertes et de dynamisation …

* Sophro-Balade
S’offrir un moment pour se reconnecter à son corps et se ressourcer en pleine nature lors d’une balade ponctuée d’instants sophro. De nouvelles sensations en perspectives !

* Sophro-Dégustation
Déguster du vin ou du champagne en état de conscience modifiée, une expérience unique !
Une séance de sophrologie où développer ses sens pour ensuite découvrir les vins avec un spécialiste lors de la dégustation.

* Sophro-Créativité
Découvrir la création dans un nouvel état de conscience et percevoir les matières, les textures autrement. Stimuler sa créativité, sa liberté, aller au-delà de soi-même…et contacter ses émotions. Vivre un voyage coloré à la rencontre de soi !

Expérimenter un cycle de plusieurs séances avec les ateliers …

* Atelier : La ronde des saisons
Parcourir les 4 saisons au grès des sensations et des visualisations. Un véritable voyage dans le temps pour se retrouver au cœur de l’instant présent.

* Atelier : Gestion du stress et des émotions
Découvrir puis apprivoiser ses émotions et apprendre à réguler son stress. Des notions indispensables pour vivre mieux au quotidien et améliorer ses relations.

* Atelier : Santé et Bien-être
S’approprier les bases d’une bonne hygiène de vie, pour faire évoluer de manière positive son quotidien. Découvrir des astuces santé et expérimenter des exercices sophro simples et efficaces.